top of page
Réfraction floue

Petit passage dans les médias:

Exemple de séance avec Timaël ❤

Abracadabra Sophro'magie présent dans les médias
_www.sophrologie-actualite.fr.
Article Bulletin municipal Fraize-Automn
transparent-soap-bubble-pattern-gray-background-wallpaper_edited.jpg

Déroulement d'une séance sophro'magique.

La sophrologie est une méthode qui permet de développer le bien-être et l'harmonie de l'être humain. Elle est particulièrement adaptée aux enfants et aux adolescents, qui traversent des périodes de changement, de stress ou de difficultés scolaires ou relationnelles.

La sophrologie leur apprend à respirer, à se relaxer, à se concentrer, à gérer leurs émotions et à renforcer leur confiance en eux. Elle leur offre des outils simples et efficaces pour vivre mieux au quotidien et préparer sereinement leur avenir.

La Sophrologie aide chacun à développer sa sérénité au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Le recours à ces outils va permettre à l'enfant de prendre conscience de ses ressentis, de son état interne à un moment donné et de mettre en place un coupe-circuit afin de modifier durablement cet état et restaurer son équilibre intérieur.


Etape 1 de la séance (environ 20 min):
L'enfant va réaliser avec le sophrologue des exercices dynamiques doux, simples et accessibles à tous, couplés à une respiration contrôlée.
Généralement effectués en position debout, ils sont adaptés à chaque problématique et peuvent être reproduits très facilement de façon autonome chez soi. 


Etape 2 de la séance (30 min):
Des exercices de visualisations positives guidées par la voix du sophrologue complèteront le protocole de chaque séance.
Pratiqués en position assise, confortablement installé, ces exercices permettent d'activer les capacités spécifiques de l'enfant grâce à son imagination pour faire face aux situations qui posent problème au quotidien.


Entre les étapes de la séance:
Les temps de dialogue avec le sophrologue permettront de dédramatiser certaines situations et également de rationaliser leur anticipation. Ils aideront également à affirmer ses ressentis positifs ce qui viendra peu à peu diluer le mal-être.

Vivre intensément ses émotions colore le Monde
Moment magique de l'enfance!

LE CABINET

37 Route des Sèches Tournées
88230 FRAIZE

IFS Institut de Formation à la Sophrologie
Chambre syndicale de la sophrologie
Annuaire des thérapeutes Vosges

MES HORAIRES

Du lundi au samedi uniquement sur RDV

de 9h à 19h

ME CONTACTER

Tel: 07 80 58 88 16 
 
Le signe - est juste la moitié du + en attente d'une prise de conscience verticale JCampbell
Enfants immergés dans le conte sophrologique
transparent-soap-bubble-pattern-gray-background-wallpaper_edited.jpg
transparent-soap-bubble-pattern-gray-background-wallpaper_edited.jpg

Ma méthode: sophro'contes pour jeunes enfants

Mon but:  permettre à l'enfant de recréer l'histoire vécue en séance et d'intégrer l'ensemble des exercices sophrologiques dans ses rituels quotidiens. 

Ma méthode sophro'inclusive utilise un thème spécifique, apprécié des plus jeunes qui permet d'animer l'intention de séance du jour,
(ex chasser les tensions, installer un état positif).

Lien de connexion entre les exercices et la sophronisation (induction), il permet d'assurer une cohérence de l'histoire, une meilleure mémorisation et une participation maximale de l'enfant.

L'enfant devient le héros de la séance (méthode de paille) et aide ses amis des histoires sophro'magiques à récupérer leurs pouvoirs, en pratiquant des exercices alliant mouvements corporels doux et respiration.

Dans la seconde partie de la séance, notre héros part en immersion totale (induction et visualisation positives) dans  l'histoire sophro'magique avec au final, toujours un dénouement positif.

A la fin de la séance, l'enfant se perçoit plus détendu physiquement.
Il a appris de façon ludique à reconnaître, nommer et relâcher ses tensions physiques et mentales ainsi que ses émotions négatives parasites.
Il sera capable d'utiliser sa boîte à outils sophro'magiques dans son quotidien pour s'apaiser naturellement. 

transparent-soap-bubble-pattern-gray-background-wallpaper_edited.jpg

POURQUOI FAIRE?

Amélioration du quotidien

- Gestion des émotions "parasites"
- Gestion du stress et des angoisses
- Gestion des anxiétés liées à des changements dans la sphère familiale,
- Gestion de l'anxiété sociale liée au harcèlement scolaire en complémentarité d'un suivi psychologique
- Gestion du sommeil, terreurs nocturnes
- Décès d'un proche, d'un animal de compagnie
- Difficultés d'apprentissages
- Stimuler la confiance en soi (mes capacités)
- Accroître l'estime de soi (l'image que j'ai de moi)
- Stimuler la concentration
- Amplifier la mémorisation
- Stimuler la créativité
- Développer l'imagination
- Gestion des peurs, phobies (dans le cadre du protocole d'amélioration du quotidien)
- Gestion des émotions pour une consommation numérique raisonnée

Optimiser son potentiel pour affronter un évènement précis 

- Accueil d'un nouveau-né
- Examens médicaux 
- Examens scolaires
- Permis de conduire
- Compétitions sportives
- Prise de parole en public
- Préparation scénique
- Développement personnel 

bottom of page