Vous vous sentez débordé par les responsabilités parentales ? Vous avez du mal à gérer le stress et les émotions liés à votre rôle de parent ? Vous cherchez un moyen de retrouver votre équilibre et votre sérénité ?

La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit, en utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de méditation. Elle permet de se libérer des tensions, de renforcer la confiance en soi, de développer ses capacités et de mieux vivre le présent.
Elle offre un temps pour soi, pour se poser, pour exprimer ses émotions et son vécu.
 

Chaque étape du protocole d’accompagnement sophrologique a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.

D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
 

D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
 

Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie de l’urgence quotidienne.
 

Mais la sophrologie, c'est aussi et surtout une écoute attentive et bienveillante de vos besoins, de vos envies, de vos difficultés. En tant que sophrologue, je vous accompagne dans votre parcours personnel, en respectant votre rythme, votre sensibilité, votre singularité. Je vous offre un espace de parole où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement, sans pression, sans tabou. Je vous aide à prendre conscience de vos ressources, de vos potentialités, de vos valeurs. Je vous soutiens dans la recherche de solutions adaptées à votre situation, à votre personnalité, à votre projet de vie.

La sophrologie vous aide à faire face au surmenage parental, en vous offrant des outils pour :
- Prendre du recul par rapport aux situations difficiles et aux sources de stress
- Gérer vos émotions et celles de vos enfants
- Vous accorder des moments de détente et de bien-être
- Vous reconnecter à vos besoins et à vos envies
- Favoriser l'harmonie familiale et la communication
- Vous épanouir dans votre rôle de parent